黒豆クッキー ダイエット 女性ホルモン正常化,イソフラボン
クッキーを食べてダイエットを成功させる方法
黒豆には女性ホルモンを正常にする働きがあります。ホルモンの正常化はダイエットの基本。黒豆クッキーの作り方を知りたくありませんか？。
黒豆クッキーでダイエットとホルモンを正常に
黒豆に含まれるイソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと似た構造を持っています。
そして、エストロゲンが不足すると、そのかわりを黒豆のイソフラボンがします。
要するに女性ホルモンを整える働きをします。
肥満は、ホルモンバランスの乱れによるものですから、イソフラボンをとることはダイエットにもつながります。
また、黒豆には良質のタンパク質も含まれています。
近年の研究より、黒豆のタンパク質には肥満予防効果やダイエット効果があることがわかりました。
黒豆には、これ以外にも血液をサラサラにする成分などの有効成分が含まれています。
これらが総合的に働きかけることで、便秘や花粉症、高血圧や高血糖値など、多くの症状に効果を発揮するのです。
もちろん、黒豆クッキーにしても黒豆の効果は変わりません。
黒豆には女性に効果がある成分がたくさん含まれていますし、美容効果もありますから、とくに女性のかたには、黒豆クッキーを積極的にとっていただきダイエットと美肌を感じてたいです。
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黒豆クッキーの作り方
黒豆クッキーの作り方を紹介します。
下記に示す作り方でクッキー1枚あたり28kcal、クッキー40枚分が作られます。
材料は、
“A＜薄力粉100g・黒豆きな粉20g ベーキングパウダー小さじ1＞”
“マーガリン50g”“三温糖30g”“卵1個”“黒豆(水煮)1/2カップ”です。
作り方は、
1.Aをふるい合わせる。
2.マーガリンをやわらかくなるまで泡立て、ときほぐした卵に三温糖をあわせたものを2〜3回に分けてすりまぜる。
3.2に1と黒豆を加え、切るようにまぜ合わせる。4.3で直径3cm、厚さ7mmほどの円形を作り、160度のオーブンで15分焼く。
黒豆のエキスをふんだんに含んだクッキーを作って、ダイエットに美肌に、女性にとってはいいこと尽くしのクッキーを食べてください。
内側からきれいにダイエットしましょう。
黒豆ダイエットクッキーを食べた人の話
これは黒豆クッキーを食べて、4kgのダイエットに成功した人の話です。
彼女は黒豆クッキーをおやつの代わりに３〜４枚牛乳と一緒に食べているそうです。
黒豆クッキーを食べて３ヶ月で４kgのダイエットに成功したそうです。
便秘も解消され、むくみや倦怠感も感じなくなったと言っています。
黒豆は腹持ちがいいので、黒豆クッキを食べ始めてから夕食の量が激減したそうです。
そのことがダイエットにつながったとも言えます。
きっとホルモンの正常になったと思われます。
ホルモンが正常になっていないのにダイエットなどありえない話ですからね。
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